Goed ontbijten is belangrijk, maar toch schiet het er weleens bij in. Vaak door gebrek aan tijd. Toch is het superbelangrijk om ’s morgens de tijd te nemen en even te gaan zitten voor de eerste maaltijd van de dag. Het zorgt voor een betere concentratie, het zet je darmen aan het werk, het zorgt […]
De zomer komt eraan en dat betekent voor velen van ons tijd voor vakantie! Soms kan het in deze tijd lastig zijn om je (sport)doelen te halen en de ochtend voor jezelf te pakken. Zorg voor een goede voorbereiding en neem een extra dosis motivatie mee in je koffer met behulp van onze vakantie paklijst […]
Sport bh’s, ze zijn er in allerlei kleuren, soorten en maten, maar welke sport bh is nou perfect voor jou? Het ondersteunen van je dames is een cruciaal onderdeel om actief te blijven en de sporten te doen waar je van houdt. Om je te helpen met het kopen van de juiste sport bh hebben […]
Pannenkoeken eten de meesten van ons alleen maar op een cheatday, maar wist je dat je pannenkoeken ook in een gezond jasje kunt steken? In deze blog lees je alles over eiwitrijke pannenkoeken en hoe je ze kan eten als heerlijke post-workout snack.
Eiwitten zijn een veel besproken term in de sportwereld. Of je nou gaat hardlopen, graag in de sportschool staat of liever mee doet aan één van de live lessen uit de DGM Hub, eiwitten heb je altijd nodig. Maar hoeveel heb je dan nodig? En hoe krijg je voldoende eiwitten binnen? Wij helpen je op […]
De grote superfood hype is misschien wat weggezakt, maar nog steeds staan webshops en winkels er vol mee. Elk potje zegt hetzelfde, dit MOET je gewoon gebruiken. Hetzelfde geldt voor vitamines, want als je niet dagelijks een handvol supplementen neemt lijk je er niet bij te horen. Je wilt toch goed zijn voor je lichaam […]
In de DGM Hub, de community van Dear Good Morning, krijg vaak de vraag wat er nou allemaal bij mij op de keukenplank staat. Daarom heb ik in deze blog een boodschappenlijstje voor sporters gemaakt!
Ik krijg veel vragen over mijn eiwitshakes. Er zijn zoveel soorten eiwitshakes, dat het soms lastig is te weten welke handig voor jou is. Daar help ik je graag bij verder.Eiwitshakes kun je gebruiken voor je dagelijkse hoeveelheid inname aan eiwitten. Vooral voor krachtsporters zoals ik (jaaaa man, ik vind dat ik daar écht wel […]
Hoe belangrijk is eiwitinname eigenlijk? De proteïneshakes en eiwitrepen vliegen je om de oren. Niet alleen de de fanatiekelingen die iedere dag in de sportschool staan zweren bij dit goedje, maar ook hardlopers en zwemmers en yogi’s hebben baat bij eiwitten. Lees in deze blog waarom een goede eiwitinname belangrijk is voor iedere sporter.
Black Friday staat weer om de hoek en dat betekent: korting, korting en nog meer korting. De eerste advertenties van grote merken omtrent deze echte kortingsdag heb je waarschijnlijk al zien langskomen en daarom is het tijd om alvast een lijstje te maken met mijn Black Friday favorieten. Deze keer pluis ik de webshop van […]
De overgangsperiode van de zomer naar de herfst valt voor veel mensen zwaar. Het is weer is slechter en buiten blijft het steeds langer donker. Van 4 tot 24 oktober staat mental health centraal bij Myprotein en ik doe daar graag aan mee. Daarom heb ik in deze blog voor jou een aantal tips uitgezocht […]
Als je buiten gaat sporten dan heb je soms iets meer voorbereiding nodig dan als je thuis warm en droog een workout van de DGM Hub doet. Zeker met het wisselvallige weer dat we hier in Nederland hebben, is een goede voorbereiding de key. Lees hier vijf kledingtips waarmee jij goed voorbereid buiten kan gaan […]
Of je dit jaar nou op vakantie in eigen land gaat of liever het avontuur in het buitenland opzoekt, er is nooit een excuus om niet te sporten op vakantie. Een sportieve vakantie maakt je zelfs gelukkig. Met deze tips en tools staat er jou een heerlijke sportieve vakantie te wachten. Uiteraard kan je dit […]
Wil jij na een sportsessie deze zomer op een lekkere manier jouw eiwitten binnenkrijgen? Maak dan snel één van deze heerlijke zomerse recepten. Vind hieronder het de recepten voor een eiwitrijke pina Colada smoothiebowl en een mojito mocktail. Beide eiwitrijke recepten zijn gemaakt met de Clear Whey en Vegan Clear Whey van Myprotein.
Wat is het heerlijk dat de sportscholen weer open zijn! Het trainen met gewichten is echt weer even wennen en dat voelen jouw spieren ook. Lees hier daarom een aantal tips om jouw spierpijn te verminderen na een gymsessie, zodat jij weer snel back on track bent met jouw oude trainingsroutine.
Voorlopig kunnen we er alleen nog maar over dromen. De geur van zwetende lichamen, het smijten met echte gewichten en het samen trainen met andere mensen. Ik heb het natuurlijk over het trainen in de sportschool. Omdat een goede voorbereiding het halve werk is, heb ik heb alvast voor je uitgezocht wat je ook al […]
Volgers die mij al een tijdje kennen, weten dat ik stiekem een enorme fan ben van het koningshuis. Ieder jaar met Koningsdag ben ik helemaal in het oranje gehuld. Gelukkig is mijn partner Myprotein net zo gek op Koningsdag als ik en hebben zij speciaal voor deze dag een oranje parade opgezet. In deze parade […]
Al bijna een jaar lang werk ik samen met Myprotein. Ik ben dan ook echt gek op hun producten! Op mijn Instagrampagina zie je vooral de toffe kledingsetjes en lekkere eiwitsnacks voorbijkomen, maar Myprotein heeft nog veel meer online in hun webshop staan. Dit zijn mijn favoriete producten waarvan je waarschijnlijk niet wist dat ze […]
Elke ochtend energiek uit bed,
het kan!
Emmalaan 7-9
1075 AT
Amsterdam
KVK: 62507516
BTW: NL205162344B01
Maandelijks ontvang je nog meer ochtendgekte in je mailbox.
Copyright © 2024
Made with ❤ by Studio Donkey. a brand by Reisstel.nl
Spring uit bed en geef je ochtenden een geweldige start! Welkom bij de 5-Daagse WAKE UP Challenge, waar elke dag een nieuwe kans is om je dag te beginnen met energie, enthousiasme en positiviteit.
De februari editie 2024 is nu al uitverkocht, maar schrijf je snel in en blijf op de hoogte van de volgende 5-Daagse Wake Up challenge
Workouts, aerobics, yoga, meditaties, workshops, bonte avond bij het kampvuur, veel verrassingen en heel veel gezelligheid!
De editie 2024 is nu al uitverkocht, maar je kunt je altijd inschrijven voor de wachtlijst voor de 3e editie die van 28-30 juni 2024 is!
Word jij ook een ochtendgekkie? Met meer dan 300 leden, de leukste en enthousiaste ochtendberichten. Motivatie waar je U tegen zegt. Elke ochtend een virtuele live les vanuit je woonkamer. Welkom! Pak de ochtend voor jezelf.
Probeer het nu 7-dagen GRATIS uit.
Selecteer of jij per kwartaal of per jaar wil betalen, vul de gegevens in en je bent er helemaal klaar voor. Na de proefperiode wordt je abonnement AUTOMATISCH verlengd volgens de opgegeven betaalmethode. Je kan in je account zelf binnen de 7 dagen gratis opzeggen!
